Mindfulness

En una sociedad caracterizada por el ritmo acelerado, el estrés constante y la sobrecarga de información, encontrar momentos de calma y claridad mental se ha convertido en un desafío cotidiano. En este contexto, el mindfulness, o atención plena, ha emergido como una práctica esencial para el bienestar personal y emocional. Originado en antiguas tradiciones budistas, el mindfulness ha sido adaptado y popularizado en Occidente como una técnica efectiva para reducir el estrés, mejorar la concentración y fomentar un mayor sentido de satisfacción en la vida.

"Nunca se puede obtener la paz en el mundo exterior hasta que no estemos en paz con nosotros mismos."

Dalai Lama